立即开始计划饮食并保存 您的 理智！
嘿，你知道吗’今晚在做晚餐吗？
明天怎么样
你去商店了吗
您是否有立即冲我的冲动？
直到最近，我才有同样的感觉。并不是我想打自己，而是我没有’不想考虑晚餐，午餐，早餐或… you get the idea.
它没有’不必这样！
膳食计划彻底改变了我们家中的食物。说真的’改变生活。我的孩子很挑剔。我丈夫下班回家，饿得筋疲力尽。如果我不这样做’如果没有制定好饮食计划，它可以很快向南走。
我拒绝膳食计划了很长时间，因为它似乎太复杂且令人生畏。时间是这里的宝贵商品！但猜猜怎么了？饮食计划使我回去了很多时间。另一个有趣的副作用是我们每月的杂货账单已经减少了！我没’没想到会这样，但所有方便食品加起来。
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有不同的方式进行膳食计划。您可以打印出计划器，将其写出来，然后粘贴在冰箱上。然后，您可以快速查看本周的食谱，并列出您的购物清单。
或者，如果写出来不’为您服务，另一条途径就是为您提供友好的服务！ 晚餐日报 是我刚开始用餐时用于计划饮食的网站，它非常简单！您可以获得2周的免费试用期，然后’s just $4/month. （在限定时间内获得10％
如何通过膳食计划简化生活并省钱
从每日膳食主题开始
将主题分配给一周的每一天有助于缩小选择范围。认为“Meatless Monday”, “Taco Tuesday”等等。我喜欢添加一个Crockpot日，一个Instant Pot日以及一个汤和三明治日，以降低压力。
如果您有活动要带孩子去或其他安排上的冲突，请记录下来并计划那些夜晚的便餐或预餐。这里的重点是让您的生活更轻松！没有其他义务，将较复杂的饭菜保存在晚上。
列出您的家人’s Favorite Meals
例如，按类型进行组织“Chicken”, “Ground Beef”, “Vegetarian”, “Pasta”, “Tacos”，您就知道了。简化类别，不要’不要将同一食谱放在多列中。
如果您的清单看起来比较稀疏，请找到您认为家人想要的一些食谱，并每周进行一两次测试。他们喜欢的人可以列入清单。
有时很难找到食谱，尤其是在您的家人挑剔的情况下（例如我的！） 终极捆绑包 有大量健康食谱和膳食计划资源。一世’我已经制作了几种速溶锅食谱，我的家人很喜欢它们。这包括“12个类别的1,072种食谱+ 200种甜点和饮料食谱，30多种现成的就餐计划，购物清单和备忘单，5门电子课程，5本电子书和4个可打印的包装& workbooks”. Check it out!
确保您的每周食谱共享一些成分
例如，如果您’在周一重新制作一顿使用新鲜香菜的饭，在周二或周三计划再一顿也使用香菜的饭。这样，您就可以伸展您的食材，并获得更多的收益。
节省时间的一种好方法是在您进餐时为两餐准备该成分’重新制作第一个。如果需要两餐香菜，请继续前进并剁碎两餐，然后将第二餐的香菜放在Ziploc中，然后放入冰箱。它’很高兴知道您已经准备好了东西！
是时候建立您的杂货清单了
现在你知道你在做什么’重新整理一周，写下您的杂货清单简直是小菜一碟！按部分组织您的列表，以节省时间并防止在商店回溯。如果我不这样做’不会根据商店的布局来整理我的清单，这最终使我花了两倍的时间来购物。爱因’没有人有时间这样做！
确保您下载了 Ibotta应用 并得到
检查交易的另一个好地方是 coupons.com。您可以选择想要的优惠券并打印出来，然后再去商店。将它们剪切到列表中，以便您记得使用它们，有时我会忘记！
那’是的！您制定了用餐计划！
我希望本文能帮助您减轻晚餐时间的压力，并开始计划您的家庭’的饭菜。作为一个待在家里的妈妈，我知道会引起焦虑的进餐时间，尤其是没有计划的时候。你明白了！
什么’s 您的 family’最喜欢的一餐？让我们在下面知道！
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