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如何开始膳食计划并保存理智

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如何使用膳食计划节省时间,金钱和理智!您是否发现自己讨厌晚餐时间?不必一定是这种方式。我将向您展示如何为一周创建一个简单的用餐计划,这将使杂货店购物变得轻而易举,并为您提供更多时间专注于您真正想要做的事情!奖励:我为您提供了一个免费的可打印的餐饮计划和杂货清单,供您下载并开始使用! |向北进军

立即开始计划饮食并保存 您的 理智!


嘿,你知道吗’今晚在做晚餐吗?

明天怎么样

你去商店了吗

您是否有立即冲我的冲动?

直到最近,我才有同样的感觉。并不是我想打自己,而是我没有’不想考虑晚餐,午餐,早餐或… you get the idea.

它没有’不必这样!

膳食计划彻底改变了我们家中的食物。说真的’改变生活。我的孩子很挑剔。我丈夫下班回家,饿得筋疲力尽。如果我不这样做’如果没有制定好饮食计划,它可以很快向南走。

晚餐时间隐藏女士|膳食计划|向北进军
It’试图躲藏是没有用的,晚餐时间和饥饿的家人会找到你。

我拒绝膳食计划了很长时间,因为它似乎太复杂且令人生畏。时间是这里的宝贵商品!但猜猜怎么了?饮食计划使我回去了很多时间。另一个有趣的副作用是我们每月的杂货账单已经减少了!我没’没想到会这样,但所有方便食品加起来。


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有不同的方式进行膳食计划。您可以打印出计划器,将其写出来,然后粘贴在冰箱上。然后,您可以快速查看本周的食谱,并列出您的购物清单。

或者,如果写出来不’为您服务,另一条途径就是为您提供友好的服务! 晚餐日报 是我刚开始用餐时用于计划饮食的网站,它非常简单!您可以获得2周的免费试用期,然后’s just $4/month. (在限定时间内获得10% 关: 输入代码SCHOOL10)。当您创建帐户时,他们会询问您想在您所在地区的哪家商店购物,他们会根据您的饮食来选择’特价。您可以编辑餐点并选择其他餐点或换餐。一旦有了所需的方式,就可以打印出购物清单和它的清单。’全部为您布置。他们甚至链接到您可以打印的优惠券!

如何通过膳食计划简化生活并省钱

膳食计划|向北进军

从每日膳食主题开始

将主题分配给一周的每一天有助于缩小选择范围。认为“Meatless Monday”, “Taco Tuesday”等等。我喜欢添加一个Crockpot日,一个Instant Pot日以及一个汤和三明治日,以降低压力。

如果您有活动要带孩子去或其他安排上的冲突,请记录下来并计划那些夜晚的便餐或预餐。这里的重点是让您的生活更轻松!没有其他义务,将较复杂的饭菜保存在晚上。

列出您的家人’s Favorite Meals

列出您家人最喜欢的食物|膳食计划|向北进军

例如,按类型进行组织“Chicken”, “Ground Beef”, “Vegetarian”, “Pasta”, “Tacos”,您就知道了。简化类别,不要’不要将同一食谱放在多列中。

如果您的清单看起来比较稀疏,请找到您认为家人想要的一些食谱,并每周进行一两次测试。他们喜欢的人可以列入清单。

有时很难找到食谱,尤其是在您的家人挑剔的情况下(例如我的!) 终极捆绑包 有大量健康食谱和膳食计划资源。一世’我已经制作了几种速溶锅食谱,我的家人很喜欢它们。这包括“12个类别的1,072种食谱+ 200种甜点和饮料食谱,30多种现成的就餐计划,购物清单和备忘单,5门电子课程,5本电子书和4个可打印的包装& workbooks”. Check it out!

健康膳食计划套装

确保您的每周食谱共享一些成分

确保您的餐食共享食材|膳食计划|向北进军

例如,如果您’在周一重新制作一顿使用新鲜香菜的饭,在周二或周三计划再一顿也使用香菜的饭。这样,您就可以伸展您的食材,并获得更多的收益。

节省时间的一种好方法是在您进餐时为两餐准备该成分’重新制作第一个。如果需要两餐香菜,请继续前进并剁碎两餐,然后将第二餐的香菜放在Ziploc中,然后放入冰箱。它’很高兴知道您已经准备好了东西!

是时候建立您的杂货清单了

列出您的购物清单|膳食计划|向北进军

现在你知道你在做什么’重新整理一周,写下您的杂货清单简直是小菜一碟!按部分组织您的列表,以节省时间并防止在商店回溯。如果我不这样做’不会根据商店的布局来整理我的清单,这最终使我花了两倍的时间来购物。爱因’没有人有时间这样做!

确保您下载了 Ibotta应用 并得到 返现 在您的杂货上!一世’我对此变得如此呆子,但是’上载我的收据并看到我能收到多少,真是太有趣了。另外,如果您让您的朋友注册,他们将获得现金返还奖金,双赢!

检查交易的另一个好地方是 coupons.com。您可以选择想要的优惠券并打印出来,然后再去商店。将它们剪切到列表中,以便您记得使用它们,有时我会忘记!


那’是的!您制定了用餐计划!

我希望本文能帮助您减轻晚餐时间的压力,并开始计划您的家庭’的饭菜。作为一个待在家里的妈妈,我知道会引起焦虑的进餐时间,尤其是没有计划的时候。你明白了!

什么’s 您的 family’最喜欢的一餐?让我们在下面知道!

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